Le pouvoir de la nutrition en triathlon

Informations

6 semaines de cours en ligne 

Voici ce que vous apprendrez (en plus d’avoir accès à une présentation sur les macronutriments) :

• MODULE 1  : Les différences de demande énergétique par type d’entraînement et l’ajustement de l’alimentation en fonction de son horaire d’entraînement.
• MODULE 2  : Quoi manger avant l’effort pour limiter les troubles digestifs? Idées de collations/repas simples et efficaces!
• MODULE 3  : Quoi boire et manger pendant les longs entraînements? L’hydratation, les quantités et les choix d’aliments optimaux selon la durée et l’intensité.
• MODULE 4  : Comment mieux récupérer si j’ai 2 entrainements dans la même journée ou un long? Exemples de choix d’aliments/boissons, les quantités selon l’intensité et la durée de l’effort.
• MODULE 5  : Comment me préparer à une compétition (avant et pendant)? La surchage en glycogène et exemples de planification de compétition.
• MODULE 6  : Quels suppléments valent vraiment le coup en triathlon et nos produits coup de coeur.

Vous bénéficierez aussi de ceci:

1. Un accompagnement pas à pas pour répondre à vos besoins spécifiques
2. La chance de discuter avec des sportifs qui ont un rythme de vie semblable au vôtre
3. La réponse aux questions que vous vous posez depuis longtemps sur l’alimentation du triathlète

Vous vous demandez si ce cours est pour vous? Prenez un rdv téléphonique de 10 minutes gratuit maintenant pour discuter avec la nutritionniste qui donne le cours au 514-287-7272.