Le pouvoir de la nutrition en triathlon

Les cours de 2024 sont lancés!

Nouveauté cette année: tu as le choix entre 2 niveaux (ou les 2!) pour bien préparer ta saison et tes compétitions 🙂

Le niveau 1 du cours sur la nutrition du triathlète inclut tout ceci:

4 webinaires (25 à 40 minutes)
Outils pratiques à télécharger pour accompagner tes nouvelles connaissances
Recettes coup de coeur pour performer à l’entraînement
Guide triathlon: Bien manger pour mieux performer en pdf
À partir des modules et des outils de planification, tu peux prendre des rdv de coaching pour que je te guide pas à pas pour faire ta planification personnalisée.

Niveau 2: pour planifier tes événements avec précision

3 webinaires (25 à 40 minutes)
Outils pratiques à télécharger pour accompagner tes nouvelles connaissances et le guide triathlon en pdf
À partir des modules et des outils de planification, tu peux prendre des rdv de coaching pour que je te guide pas à pas pour faire ta planification personnalisée.

Tu trouveras tous les détails des modules dans le bas de la page. Si tu as besoin d’un reçu pour Cours en ligne en nutrition pour tes assurances, nous t’en fournirons un.

Niveaux

Informations

Niveau 1: 4 semaines de programme en ligne qui te rendra autonome (Webinaires pré-enregistrés)

Voici ce que tu apprendras :

MODULE 1 : Périodisation alimentaire : les différentes demandes énergétiques par type d’entraînement et comment ajuster ton l’alimentation en fonction de ton horaire d’entraînement.
MODULE 2 : Quoi manger avant l’effort pour limiter tes troubles digestifs? Idées de collations/repas simples et efficaces!
MODULE 3 : Quoi boire et manger pendant tes longs entraînements? L’hydratation, les quantités et les choix d’aliments optimaux selon la durée et l’intensité.
MODULE 4 : Comment mieux récupérer si j’ai 2 entrainements dans la même journée ou un long? Exemples de choix d’aliments/boissons, les quantités selon l’intensité et la durée de l’effort.

Niveau 2: 3 semaines pour peaufiner chaque détail pour ton prochain évènement (Webinaires pré-enregistrés)

MODULE 1 : Tout sur les préparatifs des jours avant (surcharge en glycogène), de la veille et du matin même de ta compétition
MODULE 2 : Nous construirons ensemble ton planning heure par heure pour le jour de ta compétition
MODULE 3 : On pousse un peu plus loin pour augmenter ta performance en discutant des suppléments spécifiques aux triathlètes qui fonctionnent vraiment

Tu bénéficieras aussi de ceci:

Un accompagnement pas à pas pour répondre à tes besoins spécifiques
Les réponses aux questions que tu te poses depuis longtemps sur l’alimentation du triathlète

Tu te demandes si ce programme est pour toi? Prends un rdv téléphonique de 10 minutes gratuit maintenant pour discuter avec Mélanie Mantha qui donne le cours au mmantha@vivai.ca ou au 514-287-7272.