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La nutrition sportive pour la course à pied
Vous rêvez de courir avec le sourire autant en entraînement qu’en compétition? Vous voulez éviter les tracas digestifs et optimiser votre énergie?
Notre webinaire sur la nutrition sportive pour la course à pied est spécialement conçu pour vous donner les connaissances et la confiance nécessaires pour atteindre vos objectifs de course.
$34.95
Informations
Ce que vous allez apprendre :
Révision de base des concepts : Nous commencerons par une révision approfondie des concepts de base de la nutrition sportive. Vous comprendrez comment les différents nutriments affectent votre performance en course à pied.
Délais de digestion selon les nutriments : Saviez-vous que les différents nutriments sont digérés à des vitesses différentes? Nous vous expliquerons en détail comment cela influence ce que vous devriez manger avant, pendant et après votre course.
Nutrition avant la course : Découvrez les stratégies nutritionnelles pour préparer votre corps à l’effort, maximiser votre énergie et minimiser les risques de problèmes digestifs.
Nutrition pendant la course : Apprenez ce qu’il faut consommer durant votre course pour maintenir un niveau d’énergie optimal, éviter les coups de fatigue et rester hydraté.
Nutrition après la course : Découvrez les secrets de la récupération post-course, y compris les nutriments essentiels pour favoriser la guérison et la réparation musculaire.